Большинство женщин будут иметь запор после родов, даже если у них не было его во время беременности.

Геморрой, гормоны беременности, хирургический разрез и железосодержащие добавки являются основными причинами послеродового запора.

Поскольку они приводят к повреждению мышц тазового дна или анального сфинктера во время родов.

Каковы причины запора после родов?

Как сказано выше, этот дискомфорт может быть вызван любым из факторов, имевших место до, во время или после беременности.

Рассмотрим основные причины послеродового запора:

• Если у вас были длительные роды без еды, или во время родов были испражнения, или у вас была клизма, то вы можете страдать от запоров в течение дня или двух. Все эти условия делают ваш кишечник пустым и, следовательно, вызывают запоры.
• Если у вас было кесарево сечение, то для нормальной работы кишечника может потребоваться три-четыре дня.
• Высокие уровни прогестерона из-за гормональных изменений во время беременности могут вызвать хронический запор после родов.
• Системные наркотики (такие как петидин и диаморфин), применяемые для облегчения дискомфорта во время родов или обезболивающие при послеродовой боли, могут замедлять работу кишечника.
• Если вы кормите грудью, вы будете принимать витамины для беременных, которые также могут вызвать запор. Вы должны проконсультироваться с врачом, чтобы выбрать состав, который уменьшит риск запоров.
• Добавки железа, принимаемые во время беременности, также могут быть причиной этого заболевания.
• Сильные потуги во время родов.
• Эпизиотомия (разрез в промежности) может вызвать воспаление промежности, что может привести к запору.
• Пищеварительная система замедляется во время родов, и это может продолжаться даже после родов.

Как долго длится послеродовой запор?

В большинстве случаев запор закончится в течение нескольких дней, если вы предпримете надлежащие меры для решения проблемы. Все зависит от причины вашего запора и от того, как вы к нему относитесь. Самое главное, чтобы быть активным и правильно выполнять шаги.

https://www.youtube.com/watch?v=9usK3in2mG0 Мнение доктора — проктолога Марьяны Абрицовой о послеродовых запорах

Как облегчить запор после родов?

1. Богатая клетчаткой диета

Пища с высоким содержанием клетчатки может быть вашей лучшей защитой от запоров, поскольку она помогает смягчить ваши испражнения.

Включите в свой ежедневный рацион такие продукты, как цельно-зерновые хлопья и хлеб, бобы, коричневый рис, свежие фрукты и овощи.

Бобовые, морские бобы, фасоль, нут, чечевица и соевые бобы добавляют в рацион растворимую клетчатку и помогают справится с запором после родов. Принимайте их в сочетании с другими продуктами, чтобы предотвратить избыток газа.

2. Потреблять много воды

Жидкости делают ваши фекалии более мягкими и способствуют более легкому выведению их из организма. Атмосфера в больнице может быть сухой, и вы быстро обезвоживаетесь, даже не осознавая этого. Даже когда вы кормите грудью, вы часто испытываете жажду, поэтому вам нужно употреблять много воды. Пейте не менее шести-восьми стаканов воды каждый день.

3. Потребляйте Чернослив или Сок из Чернослива

Чернослив поможет вылечить запоры. Также известный как сушеная слива. Этот фрукт богат клетчаткой с пятью фруктами, содержащими почти 3 г. клетчатки. Они также содержат сорбитол, природное слабительное, которое облегчает испражнения. Кроме того, результаты исследования, опубликованного в Alimentary Pharmacology and Therapeutics, говорят, что употребление в пищу чернослива смягчит кал и увеличит частоту испражнений в неделе.

4. Сухие фрукты

Сухие фрукты могут помочь в устранении запоров. Поэтому, добавьте в свой рацион финики, изюм, курагу и чернослив.

5. Пешие прогулки

Чаще гуляйте, ведь движение вашего тела помогает двигать кишечник. Ходьба может быть болезненной в начале, если вы восстанавливаетесь после эпизиотомии или кесарева сечения. Итак, начните с этого, когда вам будет удобно делайте небольшие прогулки, чтобы ваши вялые кишки работали должным образом. Сидеть или лежать в течение длительного времени только усугубит запор.

6. Слабительные средства

Вы можете попросить своего врача или акушерку, чтобы вам выписали эффективные слабительные. Обычно их назначают, когда вы страдаете от геморроя или у вас анальная трещина на сфинктере. Они также работают, если вы принимаете обезболивающие в больших дозах или добавки железа для лечения анемии.

7. Кормите грудью своего ребенка

Это может помочь уменьшить запор. Когда ребенок сосет, он стимулирует сокращение матки и помогает в легких движениях кишечника.

8. Избегайте обработанных продуктов

Следует избегать таких продуктов, как пончики, белый хлеб, картофельные чипсы, незрелые бананы, шоколад, бургеры быстрого приготовления и колбасы.

Кроме того, избегайте продуктов с высоким содержанием сахара и жиров, таких как сыр, мороженое и молочные продукты, поскольку они могут ухудшить или вызвать запор после кесарева сечения.

9. Не игнорируйте желание сходить в туалет

Если у вас есть желание пойти в туалет, не удерживайте себя от посещения. Стул становится тяжелее, если вы долго ждете, и это усилит боль. Правильно садитесь на сиденье унитаза и не зависайте над ним.

Анальная трещина, кесарево сечение или швы могут создать страх перед болью, и вы будете сдерживать проходящий стул. Но стоит ли так беспокоиться о фекалиях?

https://www.youtube.com/watch?v=rvqCDYrLuJw Мнение Клиники — Оксфорд Медикал о лечении геморроя и запоров

Как убрать боль при испражнении?

Вы должны перестать беспокоиться, так как это не причинит большого вреда, когда вы покакаете после родов. Область между влагалищем и задним проходом, обычно немеет, когда ваши нервы во влагалище и вокруг него растягиваются во время родов. Итак, ваша первая какашка не может быть болезненной.

Как только нервы в области промежности восстановятся, вы можете почувствовать боль при испражнении. Это потому, что мышцы тазового дна и промежность движутся вниз, когда вы толкаете стул.

Но беспокойство по поводу изматывания после родов может усугубить ситуацию. Когда вы начинаете беспокоиться, задний проход сжимается, а не открывается. Чтобы преодолеть это, отвлекайте себя, читая книгу или газету, пока вы находитесь в туалете.

Следуйте этим шагам при посещении туалета!

• Правильно садитесь на сиденье унитаза и не зависайте над ним.
• Сядьте на носки, чтобы поднять колени выше бедер. Вы можете использовать маленький стул или стул, чтобы поднять колени и опереться на них локтями. Это напоминает приседание, которое идеально подходит для испражнений.
• Теперь двигайтесь вниз и сидите прямо, пока мышцы живота не начнут работать. Когда вы делаете это, вы можете чувствовать, что они напрягаются и расслабляются.
• Не беспокойтесь, что ваши швы могут порваться, когда вы отвечаете на вызов природы. Сложите гигиеническую прокладку пополам и наденьте ее на швы или область промежности. Он поддерживает область таза и может дать вам уверенность, что ваши швы не откроются.
• Использование прокладки остановит движение мышц тазового дна и промежности и снимет боль из-за трещины.
• Приложите легкое давление к промежности, чтобы стимулировать рефлекс и улучшить мышечный тонус в области прямой кишки. Это быстро выталкивает стул.

Упражнения, которые могут помочь уменьшить запор после родов

Принуждение или толкание могут не помочь при запоре, поскольку это может только вызвать болезненность. Существуют упражнения для выпрямления и выпрямления, которые могут помочь вам опорожнить кишечник, не оказывая давления на свое тело.

https://www.youtube.com/watch?v=OZSrEGKDVTA Упражнения для преодоления послеродовых запоров

Слабительные, чтобы устранить запор после родов

Если вы не почувствуете облегчения даже через три дня, вам следует проконсультироваться с врачом. Они могут предложить слабительные, чтобы стимулировать естественный ритм желудочно-кишечного тракта. Они предлагают кратковременное облегчение, но иногда могут привести к легким спазмам желудка.

Ваш доктор может начать с жидкого слабительного, которое вы можете проглотить. Если это тоже не сработает, через три-четыре дня они могут дать вам слабительные свечи.

Помните: никогда не покупайте слабительные средства без рецепта. Всегда обращайтесь к врачу, потому что ваше требование будет зависеть от того, кормите ли вы грудью или принимаете какие-либо другие лекарства.

Когда следует беспокоиться о запорах после родов?

Послеродовой запор поддается лечению. Это не серьезное осложнение, но иногда это признак других заболеваний.

Если тяжелые запоры могут быть связаны с приступами диареи, болей в животе или наличием слизи или крови в кале, следует немедленно обратиться к врачу.

Запор может усугубить другие проблемы с пищеварением, такие как геморрой (опухшие и воспаленные вены в прямой кишке и заднем проходе). Прохождение твердого стула или деформации во время дефекации ухудшит геморрой.

Геморрой обычно наблюдается во время беременности, и он исчезает, когда после родов давление в области таза снижается. Хотя они редки, они вызывают сильную боль и ректальное кровотечение, что требует немедленной медицинской помощи. Анальные трещины могут усугубить запор. Поэтому лучше проконсультироваться с врачом, если они у вас есть.

Вы должны обратиться за медицинской помощью, если вы испытываете сильную боль и совсем не опорожнили кишку после рождения ребенка. Врач осмотрит вас, чтобы убедиться в отсутствии крови вокруг родового канала, блокирующей проход стула.