Уход за собой во время беременности
Уходу за собой в период беременности стоит уделить немного больше внимания, чем обычно. Ведь, в связи с гормональными изменениями и постоянно меняющимися размерами, кожа теряет эластичность, лишние кг появляются каждый день, ногти и волосы требуют дополнительного ухода.
Специалисты-дерматологи совместно с гинекологами дают несколько важных рекомендаций по уходу за кожей, волосами и ногтями в период беременности.
- Стричься и красить волосы во время беременности можно. При этом рекомендуется стричься горячими ножницами, так как такая стрижка продержится значительно дольше, что сэкономит время и средства. А вот окрашивать волосы во время беременности нужно осторожно, ведь иногда в результате гормональных всплесков цвет может отличаться от желаемого или взяться неравномерно. Поэтому сообщите мастеру о своем положении, дабы избежать конфуза.
- Чтобы ногти не слоились, принимайте комплекс витаминов для беременных. Это позволит избежать проблем и с выпадением волос.
- Будьте осторожны с салонными процедурами по наращиванию ногтей, так как в этих процедурах применяются вещества сложной химической природы. Лучше заменить наращивание на покрытие шеллаком. Это более безопасная процедура, но не менее долговечная.
- Приобретите специальный крем от растяжек для беременных и наносите на кожу после ванной. Это позволит дополнительно напитать и увлажнить кожу, а микроэлементам крема повысить ее эластичность.
- Забудьте о загаре в солярии. Во-первых, это не очень полезно для кожи, во-вторых, может спровоцировать появление пигментных пятен.
- Раз в неделю делайте легкий пилинг кожи всего тела. Для этого хорошо использовать кофейный скраб, так как кофе повышает тонус кожи и мягко удаляет огрубевшие частички.
- По уходу за кожей лица используйте мягкий гипоаллергенный крем с защитой от солнца не менее 25 SPF.
- Не забывайте о физических упражнениях. Подберите удобную для себя программу. Это может быть йога, пилатес, стречинг, плавание. Все эти тренировки помогут подготовить тело к родам и кормлению, поддерживать мышцы в тонусе и помочь телу быстрее вернуться в первоначальную форму.
- Проводите 1-2 раза в неделю курс массажа, либо обучите своих близким этой несложной науке. Легкий массаж поможет расслабиться, снимет боли в пояснице, улучшит циркуляцию крови, предотвратит появление растяжек, снимет отеки, повысит упругость кожи.
И не забывайте о том, что курение во время беременности, так же, как и принятие алкоголя, только навредит вам и вашему малышу.