Для будущих мам ежедневный прием витамина B12 играет важную роль в правильном развитии плода. Это доказано в исследовании, проведенном Медицинской школой Университета Уорика в Соединенном Королевстве . Исследования показывают, что правильная доза  витамина  B12 во время беременности может помочь предотвратить диабет 2 типа и другие нарушения обмена веществ у детей. Не знаете, как убедиться, что вы получаете правильную дозу? Вот еще несколько фактов о важности этого важного питательного вещества ниже !

Что такое витамин B12?

Витамин B12 — это водорастворимый витамин, содержащийся в определенных продуктах питания, или его можно принимать в качестве пищевой добавки.
Он естественным образом присутствует в продуктах животного происхождения. Например, таких как молоко, яйца, сыр, мясо, птица и рыба. Его можно найти как дополнение к некоторым продуктам неживотного происхождения, таким как сухие завтраки.
Кроме того он необходим для правильного образования красных кровяных телец, неврологической функции и синтеза ДНК.

Как дефицит витамина B12 во время беременности может повлиять на вашего ребенка?

1. Исследования показывают, что женщины с низким уровнем витамина B12 во время беременности с большей вероятностью будут иметь более высокий индекс массы тела ( ИМТ ). Также иметь детей с низким весом при рождении и высоким уровнем холестерина.
2. Точно так же исследования показали, что лишний вес может вызывать повышение уровня лептина в ответ на прием пищи.
3. Дефицит может вызвать резистентность к лептину, что может привести к дальнейшему перееданию, увеличению веса и резистентности к инсулину, увеличивая риск диабета 2 типа.

Признаки ежедневного дефицита витамина B12.

1. Мегалобластная анемия, утомляемость, слабость, запор, потеря аппетита и потеря веса.
2. Могут быть неврологические изменения, такие как онемение и покалывание в руках и ногах.
3. Дополнительные симптомы дефицита включают трудности с поддержанием равновесия, депрессию, спутанность сознания, слабоумие, плохую память и болезненность рта или языка.

Мнение эксперта «ЦИР Центр иммунологии и репродукции».

Как включить витамин B12 в ежедневный прием?

Симптомы дефицита B12 во время беременности могут вызывать тревогу. Тем не менее поддерживать надлежащее ежедневное потребление витамина B12 не сложно, чтобы облегчить и полностью избежать осложнений. В продаже имеется большое количество полноценных пренатальных поливитаминных комплексов, содержащих витамин B12. Очень легко принимать по одной капсуле в день. В заключение, витамины B12 не только помогут вашему ребенку, но и придадут импульс энергии и даже могут помочь успокоить утреннюю тошноту. Обязательно проконсультируйтесь со своим врачем перед выбором комплекса витаминов, возможно вам необходимо лишь малое количество витамина для преодоления дефицита.