Витамин B12 необходим для беременных

Автор: | 31 октября, 2020

Для будущих мам ежедневный прием витамина B12 играет важную роль в правильном развитии плода. Это доказано в исследовании, проведенном Медицинской школой Университета Уорика в Соединенном Королевстве . Исследования показывают, что правильная доза  витамина  B12 во время беременности может помочь предотвратить диабет 2 типа и другие нарушения обмена веществ у детей. Не знаете, как убедиться, что вы получаете правильную дозу? Вот еще несколько фактов о важности этого важного питательного вещества ниже !

Что такое витамин B12?

Витамин B12 — это водорастворимый витамин, содержащийся в определенных продуктах питания, или его можно принимать в качестве пищевой добавки.
Он естественным образом присутствует в продуктах животного происхождения. Например, таких как молоко, яйца, сыр, мясо, птица и рыба. Его можно найти как дополнение к некоторым продуктам неживотного происхождения, таким как сухие завтраки.
Кроме того он необходим для правильного образования красных кровяных телец, неврологической функции и синтеза ДНК.

Витамин B12 необходим для беременных
Как дефицит витамина B12 во время беременности может повлиять на вашего ребенка?

  1. Исследования показывают, что женщины с низким уровнем витамина B12 во время беременности с большей вероятностью будут иметь более высокий индекс массы тела ( ИМТ ). Также иметь детей с низким весом при рождении и высоким уровнем холестерина.
  2. Точно так же исследования показали, что лишний вес может вызывать повышение уровня лептина в ответ на прием пищи.
  3. Дефицит может вызвать резистентность к лептину, что может привести к дальнейшему перееданию, увеличению веса и резистентности к инсулину, увеличивая риск диабета 2 типа.

Признаки ежедневного дефицита витамина B12.

  1. Мегалобластная анемия, утомляемость, слабость, запор, потеря аппетита и потеря веса.
  2. Могут быть неврологические изменения, такие как онемение и покалывание в руках и ногах.
  3. Дополнительные симптомы дефицита включают трудности с поддержанием равновесия, депрессию, спутанность сознания, слабоумие, плохую память и болезненность рта или языка.

Мнение эксперта «ЦИР Центр иммунологии и репродукции».

Как включить витамин B12 в ежедневный прием?

 Симптомы дефицита B12 во время беременности могут вызывать тревогу. Тем не менее поддерживать надлежащее ежедневное потребление витамина B12 не сложно, чтобы облегчить и полностью избежать осложнений. В продаже имеется большое количество полноценных пренатальных поливитаминных комплексов, содержащих витамин B12. Очень легко принимать по одной капсуле в день. В заключение, витамины B12 не только помогут вашему ребенку, но и придадут импульс энергии и даже могут помочь успокоить утреннюю тошноту. Обязательно проконсультируйтесь со своим врачем перед выбором комплекса витаминов, возможно вам необходимо лишь малое количество витамина для преодоления дефицита.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *