Если в период беременности вы продолжаете беспокоиться о своей фигуре, правильно делаете. Но нужно помнить несколько правил безопасного питания, которые помогут сохранять стройность маме и здоровье малышу.

• Замените привычные, облегченные продукты на продукты со стандартной жирностью.
• Не забывайте прибавлять к овощам мясо и рыбу, а фрукты употреблять с молочными продуктами.
• Кушайте не менее 4-5 раз в день.
• Завтрак и обед должны быть максимально калорийными, а вот ужин – можно сокращать.
• Носите в сумочке всегда фрукт или йогурт, чтобы сидя в очереди в поликлинику можно было перекусить, как только проголодаетесь.
• Помните о правильном хранении и тепловой обработке продуктов.

И не забывайте о том, что ваша фигура точно изменится, живот во время беременности вырастет, и вы наберете порядка 10-13 кг – это естественный набор веса за счет увеличившейся матки, околоплодных вод, плода.