Когда в семье растет ребенок с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ), стрессов и срывов сложно избежать. Жизнь похожа на эмоциональные качели, и рано или поздно, психологическое выгорание одерживает победу даже над самым оптимистичным и позитивным настроем. Как вовремя поймать «неправильное» состояние и лишить его шанса перерасти в более серьезное и хроническое? Рассказывает клинический психолог, основатель сети специализированных логопедических центров «Детская академия речи» Анастасия Краминова.

Выгорание: всегда там, где трудно?

Когда ребенок сложно осваивает необходимые человеку навыки, учебный материал или отстает в развитии, маме или сопровождающему в лечении и коррекции взрослому, действительно непросто. Но само по себе выгорание связано не только с этими факторами, но и родительским опытом. Его часто называют в психологии опытом материнства. Что это такое? Когда ребенок рождается, он почти круглосуточно занимает время матери. Но он растет, меняется, и вот уже появляются долгожданные «послабления»: мама может куда-то выйти с подружкой или отправиться на пробежку. Желание, силы и время на ребенка бывает уже не всегда и это абсолютно нормально.

Если родитель полностью посвящает жизнь уже подросшему малышу и делает его центром вселенной – это уже гиперопека. Очень часто подросший ребенок вполне самостоятелен во многих бытовых вопросах, но взрослые не дают возможности раскрыться и принимать решение без их помощи.

Больше забот, как правило, на себя берёт мама, усиливая опеку, всё меньше времени оставляя для себя. Это следствие того, что она в какой-то момент забыла, что она тоже человек и имеет право на жизнь, отдельную от нужд и желаний ребенка. Конечно, ограничения по здоровью и постоянная коррекция могут держать в постоянной уверенности, что расслабляться нельзя и надо подождать, когда станет полегче. Но это не более, чем самообман.

Как почувствовать?

• как правило, маме ничего не хочется: апатия, тревожность, отсутствие аппетита или, наоборот, «заедание» стресса;
• нарушение сна. Можно быстро заснуть от усталости, но постоянно просыпаться ночью или ранним утром;
• моторная заторможенность. Вытащить себя из дома практически невозможно;
• нет желания с кем-то общаться, даже с теми, с кем обычно это приносило только удовольствие.