Грипп и простуда похожи на сказочных чудищ. Они внезапно налетают и забирают волшебную силу – здоровье. А чтобы их победить, придется пройти долгий путь, проявляя сказочное терпение и недюжинную смекалку. «Инфекционные монстры» особенно опасны для детей, ведь их иммунная система еще не стала крепкой броней. Как же сделать так, чтобы простудно-вирусные болезни боялись даже подойти к ребенку?

Тренируйте «геройскую» суперсилу

Детский иммунитет – не Илья Муромец. Он не может «лежать на печи», ничего не делая годами, а потом вдруг встать, расправить плечи да и одолеть грозную инфекцию. О защитных способностях организма нужно заботиться буквально каждый день.

Почаще гуляйте с ребенком, даже если погода шепчет: «Останьтесь лучше дома». Но как быть, если малыш не хочет одеваться и выходить? Может, дело в одежде? Предложите своему чаду гардероб, с которым легко справиться – не свитер с тесным воротником, а кофточку на молнии, обувь не с длинными шнурками, а на липучках.

Придумайте, чем ребенок будет заниматься на улице. Запускать воздушного змея, бумажные кораблики или кормить голубей? А, может, уток? Можно поискать сокровища или выследить шпиона! Пусть прогулка станет приключением!

Расти, иммунитет, сильный-пресильный

Крепкому здоровью нужна здоровая еда, но для ребенка «полезное» часто значит «невкусное». Придется пойти на хитрость.

• Покажите малышу, что скучных блюд не бывает. Рис, например, может быть каким угодно. Сегодня приготовите юному гурману кашу из круглого риса, завтра удивите его «жасмином», а на выходных и вовсе сварите тропический коричневый.
• Попробуйте сделать художественный завтрак. «Пририсуйте» к мясным фрикаделькам огуречные глазки на стебельках из укропа – получится забавный краб.
• Яичный желток и сосиски – подходящие детали для съедобного покемона.
• «Слепите» перышки из долек банана и положите сверху апельсинные глаза-кружочки – витаминная сова готова.