Физиологические изменения, постоянные гормональные «атаки», работа и домашние обязанности – все это влияет на женщину и сказывается на настроении не всегда положительно. Поэтому муж во время беременности жены может испытывать стресс не меньший, чем его половинка.

Именно поэтому беременность в одних семьях становится катастрофой и испытанием крепости семьи. А в других – сплетает и скрепляет союз.

Как вести себя беременной женщине дома, можно ли во время беременности позволить некоторые «излишества» и есть ли сексуальная жизнь в период ожидания малыша и после его появления?

Беременность является критическим периодом в развитии женской личности. Это новый и очень сложный этап, на котором меняются ценности и устои, проявляется единение со своим ребенком, формируется процесс принятия себя в роли матери.

К такому «психологическому набору» добавляется гормональная перестройка, периодические боли, дискомфорт.  Все эти изменения сказываются на психоэмоциональном здоровье будущей мамы, что приводит к резким перепадам настроения, активизации тревог, сомнений и неразрешенных психических конфликтов. В среднем, около 40-50% беременных женщин склонны к депрессивно-агрессивным выпадам в этот период жизни.

Но подобных стрессов для всей семьи можно избежать или же ослабить их «накал», если следовать нескольким законам.

1. Обязательно беременная женщина должна спать не менее 8-ми часов ночью и 1-2 часов днем.
2. Старшие дети во время беременности должны хорошо понимать, в каком положении мама, и всячески ее поддерживать и помогать.
3. Прогулки должны стать ежедневным ритуалом и продолжаться около 2-3 часов.
4. Пусть часть домашних хлопот на себя возьмет муж или кто-то из домашних, это значительно облегчит жизнь будущей мамочке, особенно с 20-й недели.
5. Посещения гинеколога, специалистов и УЗИ во время беременности — не всегда приятное времяпрепровождения из-за очередей. Постарайтесь найти сопровождающих вас в этих неприятных, но необходимых экспедициях.
6. Постарайтесь избежать влияния факторов раздражения на беременную женщину. Уступить и послушаться – лучшая альтернатива, а времени для споров и пререканий у вас еще будет предостаточно.

Сконцентрировать внимание на беременной женщине следует во время пяти опасных периодов развития плода. Они наступают на:

• 2-3 неделе беременности;
• 4-6 неделе;
• 8-12;
• 18-22;
• 28-32 неделе.

В эти периоды риск потери ребенка или преждевременных родов очень высок из за гормональных нарушений, обострения хронических заболеваний, преждевременной отслойки плаценты или позднего гестоза.

В эти сроки во время беременности рекомендуют соблюдать несколько правил.

1. Избегать стрессов.
2. Исключить дополнительные физические и умственные нагрузки.
3. Отказаться от дальних поездок.
4. Придерживаться полового покоя.
5. Полноценно отдыхать и высыпаться.

Помните, плод во время беременности постоянно развивается, растет. Это требует от организма матери все новых ресурсов, поэтому берегите себя.