Наступило лето. Дети, которые любят активности, просят родителей позволить им побегать босиком, а мамы и папы сомневаются: полезно ли отпускать своего ребенка на прогулку без обуви. Про пользу и вред хождения без обуви рассказала травматолог-ортопед Первой профессиональной сети ортопедических салонов ОРТЕКА Олеся Арсланова.
Особенности строения стопы детей
Стопа – это опора человека, один из основных отделов нижних конечностей и всей опорно-двигательной системы. Стопа имеет очень сложное строение: в ее составе 26 костей, сухожилия, суставы, связки, которые обеспечивают баланс во время ходьбы, амортизацию и поддержку всей опорно-двигательной системы.
У детей при рождении кости стопы имеют ядро окостенения или хрящевую структуру, которые не могут выдерживать нагрузку. По мере роста и развития, стопа укрепляется, мышцы поддерживают кости и суставы в анатомически правильном положении. Стопа выполняет амортизационную функцию и на себя ее берет «жировая подушечка», которая располагается на подошве. В этот период ребёнок должен, прежде всего, научиться сохранять равновесие при стоянии и передвижении.
С ростом ребёнка стопа претерпевает естественные физиологические изменения — меняется установка, форма и индивидуальные изгибы сводов стопы.
В 2-3 года кости и связки становятся более прочными, а сила мышц позволяет дольше находиться на ногах. Стопы ребенка вырастают на несколько размеров в год, именно поэтому стопе нужна поддержка в период активного роста. Процесс формирования стопы продолжается примерно до 11-14-летнего возраста.
Ходьба босиком – естественный способ развития стоп ребенка
Для формирования мышц стопы рекомендуется давать ребенку гулять по траве в парке, на дачном участке, по песку или гальке во время отдыха на пляже. Во время такой активности укрепляются мышцы и связки стоп, а их своды удерживаются в естественном положении. Возможность пробежаться босиком – это способ развить ловкость ребенка, а еще тактильный контакт с неровной поверхностью воздействует не только на стопы, но и на другие части ноги, такие как лодыжки, колени и бедра ребенка, которые укрепляются во время такой нестандартной нагрузки.