Детское питание практически всегда становится причиной беспокойства родителей. Хочется сохранить здоровье малыша и приучить его к правильной еде, но отвлечь от горы сладостей на детских праздниках не так уж и просто. О том, как сохранять золотую середину в рационе ребенка и не мешать его социализации, рассказала Дарья Кораблева — нутрициолог взрослых и детей.

Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок питался правильно, не имел проблем с ЖКТ и лишним весом из-за вредной еды. Теоретически вы можете держать детей при себе до совершеннолетия и кормить только здоровой едой, но будут ли они готовы к взаимодействию с обществом в будущем — большой вопрос. Именно поэтому задача родителей — не чрезмерно оберегать и ругать за съеденные конфеты, а заложить в ребенка ценность спокойного, здорового питания, показывая на своем примере гармоничный подход к еде. Благодаря этому ребенок, находясь в социуме, сможет принимать собственные решения.

Как говорить о еде с ребенком?

В разговорах о питании детей важно договориться с собой. А это значит, что не следует ожидать полного совпадения вкусовых предпочтений. Ребенок — это другой человек, а не ваша копия. И он имеет право не любить определенные продукты или блюда, даже если их любите вы. Это важно учитывать.

Безусловно, противостоять маркетинговым приемам FMCG-компаний довольно сложно. Но даже из этого существует экологичный выход. В любом возрасте говорите с детьми об устройстве мира. Как устроен бизнес, маркетинг, что такое сахар, почему его добавляют и какой сладкий вкус естественный. Спросите малыша: «А ты знаешь, кто делает рекламу и зачем?» или «А ты знаешь, почему Агуша такая сладенькая?» И расскажите, что причина не в яблоках и бананах, которые он так любит. А в огромном количестве белого сахара, который тоже вкусный, но при избытке обижает наши полезные бактерии, забирает силы и продлевает простуды.

Что сказать близким о питании малыша?

Наиболее частые причины того, почему старшее поколение любит кормить детей досыта, связаны с эмоциями. Таким образом они выражают любовь. Во времена их молодости необычная и вкусная еда была в диковинку, и подарить сладость означало проявить заботу.

Не нужно спорить с близкими и создавать конфликтные ситуации. Всегда лучше начать с себя, поэтому чаще едим здоровую еду вместе с ребенком и заряжаем его своим примером. Также поменять привычки старшего поколения поможет отсылка к здоровью. Сообщите, что врач дал рекомендации и посоветовал исключить ряд продуктов, которые могут ухудшить здоровье. Не говорите, что это сделает ребенка больным, а четко указывайте, как может измениться ситуация. Например, усилятся проявления аллергии или герпеса.