Эти ягоды часто остаются на кустах в зиму — мало кто их собирает. Из-за колючих кустов, неприятного запаха — и еще потому, что средства для иммунитета, приготовленные из них, несложно купить в аптеке. Но кое-то вы можете приготовить и дома — особенно если предпочитаете предотвращать и лечить простудные заболевания народными средствами. Итак, шиповник, облепиха, калина и бузина. Как их использовать?

Как приготовить отвар шиповника для иммунитета

В конкурсе бюджетных средств иммуномодулирующего свойства шиповник бы точно занял первое место. Кусты его абсолютно неприхотливы, и вы можете посадить их у себя на даче. В начале лета шиповник будет радовать вас своими красивыми нежно-розовыми или белыми цветами, а потом подарит богатый урожай плодов.

Если лень заморачиваться самому, то сушеные плоды этого растения очень дешевы, их в любое время года можно купить практически в любой аптеке.

Ценность шиповник представляет прежде всего из-за поистине рекордного количества витамина С. В разы больше, чем во всех известных нам продуктах – в десятки раз больше, чем в черной смородине или в лимоне.

Впечатлены? Вот и я тоже. А ведь в шиповнике есть еще и другие полезные вещества:

• органические кислоты, в том числе незаменимая жирная линолевая кислота, относящаяся к жизненно необходимому нашему организму классу Омега-6;
• витамины группы В, Р и К;
• флавониды – в первую очередь мощные антиоксиданты квертецин и кемпеферол, обладающие противовоспалительными и общеукрепляющими свойствами;
• дубильные вещества (противовоспалительные и бактерицидные свойства).

На шиповник может быть индивидуальная аллергия, кроме того, препараты с плодами не рекомендуются врачами при некоторых заболеваниях, однако в целом он отлично подойдет для рациона как взрослых, так и детей.

Самым вкусным способом приема данного средства является сироп – он точно понравится малышам, и они будут напоминать вам, что пора принять сладкое «лекарство». Сироп можно купить уже в готовом виде, причем можно найти как обычный, так и без сахара – со стевией или другими сахарозаменителями.

Другой вариант приема шиповника, который вы без проблем сможете приготовить своими руками, – настой или отвар. Для этого вам потребуются сушеные плоды. Их нужно просто залить кипятком, можно немного проварить или просто оставить настаиваться. После этого в напиток добавляйте мед для вкуса или пейте в чистом виде. Для укрепления иммунитета и профилактики авитаминоза врачи рекомендуют принимать 1 стакан настоя шиповника в день.