Как же бросить курить до или во время беременности? Этот вопрос волнует многих современных мамочек. В статье описаны основные моменты, выполнив которые вы существенно повысите шансы бросить курить.

Бросаем курить следуя этим 11 пунктам!

• Устранить дым из дома. Если в доме есть другие курильщики или запах дыма является постоянным напоминанием о курении, бросить курить будет сложнее.

• Будьте тверды в своем выборе бросить. Установив дату прекращения курения и придерживаясь этой даты, вы будете готовы, когда придет время выбросить табак.

• Сделайте первые шаги. Никто не говорит, что вы должны бросить курить незамедлительно. Начните с устранения утренней сигареты, а затем после еды. Вскоре будет больше здорового времени в день и меньше времени на курение.

• Мышление — это первый шаг. Даже мысль о том, чтобы бросить курить до беременности, является шагом на пути к тому, чтобы оставить вредную привычку в прошлом. Здоровье вашего малыша выше всяких вредных привычек.

• Заручитесь поддержкой близких. В вашей жизни есть люди, которых вы любите, но которые оказывают очень небольшую поддержку, и есть люди, которые являются сильными сторонниками. Окружить себя самыми сильными сторонниками — лучший выбор, когда вы бросаете курить.

• Взлеты и падения – это нормально. Если вы обнаружите, что на третий день курите сигарету первым делом утром, это не провал. Вы можете вернуться обратно на путь, исключив сигареты на оставшуюся часть дня.

• Поймите, курение — это зависимость. В сигаретном дыме есть химические вещества, которые вызывают привыкание. Эти химические вещества необходимы организму, когда вы жаждете сигареты. Средства против курения могут помочь избавиться от этих пристрастий.

• Не верьте мифам. Существует много циркулирующих мифов о курении сигарет, включая мысль о том, что сигареты не влияют на плод. Все это не соответствует действительности, и как женщина, которая хочет иметь ребенка, вы должны полагаться только на факты.

• Заменить курение сигарет другой привычкой. Вместо того, чтобы просто бросить курить, попробуйте заменить эту сигарету на новую привычку, такую ​​как физические упражнения. Если вы не готовы к физическим упражнениям, любая здоровая деятельность может быть использована в качестве замены. Некоторые забавные действия могут включать крафтинг, скрапбукинг или кулинарию, заведите свой блог!

• Изучите воздействие курения на плод. Дети, рожденные от курящих матерей, часто весят меньше. Но есть и другие воздействия на организм, такие как вазоконстрикция. Сужение сосудов — это сужение кровеносных сосудов. Эти сосуды помогают ребенку получать питание во время беременности.

• Продолжай пытаться. Если вы пытались бросить курить снова и снова, нет причин прекращать попытки. В какой-то момент все звезды сойдутся, и настроение будет правильным, чтобы избавиться от этой вредной привычки.

Не сдавайтесь и вы обязательно добьетесь успеха!